Изгаряне на мазнините, докато изграждате ръцете и корема

Изгаряне на мазнините, докато изграждате ръцете и корема

Написано от през Feb 6, 2016 в Упражнения за корем Жени, Упражнения за ръце и рамена Жени | 0 Коментара

Упражнение 1:

Серии: 3

Повторения: 10

1.-quad-push-up-reach-a-700x700_1 1.-quad-push-up-reach-b-700x700_1

Упражнение 2:

Серии: 3

Повторения: 10

2.-balancing-curl-to-oh-press-a-700x700_1 2.-balancing-curl-overhead-press-b-700x700_1

Упражнение 3:

Серии: 3

Повторения: 10 за страна

3.-kickback-crunch-a-700x700_1 3.-kickback-crunch-b-700x700_1

Упражнение 4:

Серии: 3

Повторения: 20

4.-scoop-and-raise-a-700x700_1 4.-scoop-and-raise-b-700x700_1

Упражнение 5:

Серии: 3

Повторения: 10

6.-pushups-to-plank-a-700x700_1 6.-pushups-to-plank-b-700x700_1

Отговор

Your email address will not be published. Required fields are marked *