10-15 минутна тренировка вкъщи

10-15 минутна тренировка вкъщи

Написано от през Feb 13, 2016 в Упражнения за крака и дупе Жени | 0 Коментара

Упражнение 1:

Серии: 2

Повторения: 20-24

Split_Alternating_Squat_Jumps1

 

Упражнение 2:

Серии: 1

Повторения: 20-24 на крак

Dumbbell_Lunges

Упражнение 3:

Серии: 2

Повторения: 15

Jumping_Calf_Raise

Упражнение 4:

Серии: 2

Повторения: 15-20

Weighted_Glute_Bridge

Упражнение 5:

Серии: 2

Повторения: 15-20

Bicycle_Crunches_Air-Bikes1

 

Упражнение 6:

Серии: 2

Повторения: 15-20

Swiss_Ball_Back_Extensions

 

 

Отговор

Your email address will not be published. Required fields are marked *