7 тренировки за бразилско дупе VOL.1

7 тренировки за бразилско дупе VOL.1

Написано от през Feb 13, 2016 в Упражнения за крака и дупе Жени | 0 Коментара

Упражнение 1:

Серии: 4

Повторения: 12 за крак

Donkey_kicks

Упражнение 2:

Серии: 2

Повторения: 10-12

Pile_Sumo_Dumbbell_Squat1

Упражнение 3:

Серии: 3

Повторения: 12

Weighted_Glute_Bridge

Упражнение 4:

Серии: 1

Повторения: 12 за крак

Mountain_Climbers1

Упражнение 5:

Серии: 4

Повторения: 12

Lunge_Twist1

Упражнение 6:

Серии: 4

Повторения: 10

Lunge_Kicks

 

Упражнение 7:

Серии: 2

Повторения: 10

Dumbbell_Lunges

 

Отговор

Your email address will not be published. Required fields are marked *