6 упражнения за секси и оформени рамена

6 упражнения за секси и оформени рамена

Написано от през Feb 13, 2016 в Упражнения за ръце и рамена Жени | 0 Коментара

Упражнение 1:

Серии: 2

Повторения: 8-10

Bent Over Low-Pulley side RaiseBent Over Low-Pulley side Raise2

 

Упражнение 2:

Серии: 2

Повторения: 8-10

Front Dumbbell RaiseFront Dumbbell Raise2

 

Упражнение 3:

Серии: 2

Повторения: 8-10

Front Plate RaiseFront Plate Raise2

 

Упражнение 4:

Серии: 2

Повторения: 8-10

Seated Bent-Over Rear Deltoid RaiseSeated Bent-Over Rear Deltoid Raise2

 

Упражнение 5:

Серии: 2

Повторения: 8-10

Seated Dumbbell Press 2Seated Dumbbell Press

 

Упражнение 6:

Серии: 2

Повторения: 8-10

Side lateral RaiseSide lateral Raise2

 

Отговор

Your email address will not be published. Required fields are marked *