Програма за покачване на мускулна маса 1

Програма за покачване на мускулна маса 1

Написано от през Feb 17, 2016 в За маса | 0 Коментара

Понеделник

Гърди и трицепс

Упражнение 1:

Серии: 3

Повторения: 6-8

Incline_Barbell_Bench_Press

Упражнение 2:

Серии: 4

Повторения: 6-8

Dumbbell_Bench_Press

Упражнение 3:

Серии: 4

Повторения: 6-8

Dips

Упражнение 4:

Серии: 4

Повторения: 6-8

Close-Grip_Barbell_Bench_Press

Упражнение 5:

Серии: 3

Повторения: 6-8

Lying_Tricep_Extension1

Отговор

Your email address will not be published. Required fields are marked *