Програма за покачване на мускулна маса 2

Програма за покачване на мускулна маса 2

Написано от през Feb 17, 2016 в За маса | 0 Коментара

Понеделник

Гърди и трицепс

Упражнение 1:

Серии: 3

Повторения: 6

Incline_Barbell_Bench_Press

Упражнение 2:

Серии: 3

Повторения: 6

Barbell_Bench_Press

Упражнение 3:

Серии: 3

Повторения: 6

Incline_Dumbbell_Fly

Упражнение 4:

Серии: 3

Повторения: 6

Dips

Упражнение 5:

Серии: 3

Повторения: 6

Weighted_Bench_Dip

Упражнение 6:

Серии: 3

Повторения: 6

Close-Grip_Barbell_Bench_Press

Упражнение 7:

Серии: 3

Повторения: 6

Triceps_Pushdown

 

Упражнение 8:

Серии: 3

Повторения: 6

Decline_EZ_Bar_Triceps_Extension

Отговор

Your email address will not be published. Required fields are marked *