Програма за покачване на мускулна маса 4

Програма за покачване на мускулна маса 4

Написано от през Feb 18, 2016 в За маса | 0 Коментара

Понеделник

Гърди

Упражнение 1:

Серии: 3

Повторения: 30 сек.

Incline_Barbell_Bench_Press

Упражнение 2:

Серии: 3

Повторения: 20 сек.

Barbell_Bench_Press

Упражнение 3:

Серии: 3

Повторения: 30 сек.

reverse-grip-bench-press

Упражнение 4:

Серии: 3

Повторения: 30 сек.

Incline_Dumbbell_Fly

Упражнение 5:

Серии: 4

Повторения: 30 сек.

Pushup

 

Отговор

Your email address will not be published. Required fields are marked *