Програма за релеф 3

Програма за релеф 3

Написано от през Feb 18, 2016 в За релеф | 0 Коментара

Понеделник

Гърди , трицепс и корем

Упражнение 1:

Серии: 4

Повторения: 9-11

Barbell_Bench_Press

Упражнение 2:

Серии: 3

Повторения: 9-11

Incline_Dumbbell_Press

Упражнение 3:

Серии: 3

Повторения: 9-11

Decline_Barbell_Bench_Press

Упражнение 4:

Серии: 4

Повторения: 9-11

Dips

Упражнение 5:

Серии: 4

Повторения: 9-11

Close-Grip_Barbell_Bench_Press

Упражнение 6:

Серии: 3

Повторения: 9-11

Kneeling_Cable_Crunch

Упражнение 7:

Серии: 3

Повторения: 9-11

Bosu_Ball-Single_Leg_Bridge_Hip_Thrust_Extension

Отговор

Your email address will not be published. Required fields are marked *