Програма за релеф 5

Програма за релеф 5

Написано от през Feb 19, 2016 в За релеф | 0 Коментара

Програма за релеф 5

Понеделник

Крака

Упражнение 1:

Серии: 3

Повторения: 30

Забележка: за загрявка

Bodyweight_Squat

Упражнение 2:

Серии: 5

Повторения: 15-20

Front_Squat1

Упражнение 3:

Серии: 3

Повторения: 15-20

Leg_press

Упражнение 4:

Серии: 3

Повторения: 20

Seated_Machine_Leg_Extensions

Упражнение 5:

Серии: 3

Повторения: 20

Lying_Leg_Curls

Отговор

Your email address will not be published. Required fields are marked *