Програма за отслабване 1

Програма за отслабване 1

Написано от през Feb 19, 2016 в За отслабване | 0 Коментара

Понеделник

Силова тренировка

Упражнение 1:

Серии: 3

Повторения: 12

Goblet_squat

Упражнение 2:

Серии: 3

Повторения: 12

Standing_Cable_Fly

Упражнение 3:

Серии: 3

Повторения: 12

Barbell-Step-up

Упражнение 4:

Серии: 3

Повторения: 60 сек.

Rope_jumping

Упражнение 5:

Серии: 3

Повторения: 12

Push_Press1

Упражнение 6:

Серии: 3

Повторения: 12

Romanian_Deadlift1

Упражнение 7:

Серии: 3

Повторения: 12

one-arm-standing-cable-row[1]

Упражнение 8:

Серии: 3

Повторения: 150 m.

Забележка: спринт

Cardio-Running_Treadmill

Отговор

Your email address will not be published. Required fields are marked *