Програма за отслабване 2

Програма за отслабване 2

Написано от през Feb 20, 2016 в За отслабване | 0 Коментара

Понеделник

Крака

Упражнение 1:

Серии: 5

Повторения: 5

Barbell_Deadlift

Упражнение 2:

Серии: 5

Повторения: 5

Front_Squat1

Упражнение 3:

Серии: 5

Повторения: 10

Med Ball Thruster Throws

Упражнение 4:

Серии: 5

Повторения: 10

Med Ball Slams

Упражнение 5:

Серии: 5

Повторения: 2 мин.

Cardio-Running_Treadmill

Упражнение 6:

Серии: 3

Повторения: 5 за крак

Single_Leg_Glute_Bridge

Упражнение 7:

Серии: 3

Повторения: 10

Weighted_Glute_Bridge

Упражнение 8:

Серии: 1

Повторения: 6 мин.

Plank

 

Отговор

Your email address will not be published. Required fields are marked *