Програма за отслабване 4

Програма за отслабване 4

Написано от през Feb 20, 2016 в За отслабване | 0 Коментара

Понеделник

Упражнение 1:

Серии: 1

Повторения: 20 мин.

Кардио:

Вариант 1:

Cardio-Stationary_Bike

Вариант 2:

Cardio-Running_Treadmill

Вариант 3:

Cardio-Recumbent_Bike

Вариант 4:

Cardio-Elliptical_Machine

Упражнение 2:

Серии: 3

Повторения: 10

Barbell_Curle

Упражнение 3:

Серии: 3

Повторения: 10

Incline_Dumbbell_Press

Упражнение 4:

Серии: 3

Повторения: 10

Tricep_Dumbbell_Kickback

Упражнение 5:

Серии: 3

Повторения: 10

Wide-Grip_Lat_Pulldown

Упражнение 6:

Серии: 3

Повторения: 10

Dumbbell_Lateral_Raise_Power-Partials

Отговор

Your email address will not be published. Required fields are marked *