Понеделник
Закуска
3- яйца омлет с :нарязани гъби , Зехтин , нарязани на кубчета лук нарязани на кубчета домати
Междухранене 1
150 мл. кисело мляко
1 шепа боровинки
Поръсете с Манука мед, смесени семена и ядки
Обяд
200 гр. Пилешки гърди
1 авокадо
домати , сирене, франзела
Междухранене 2
протеин бар
1 банан
Вечеря
Стек от риба тон
Пържени зеленчуци със зехтин
Соба юфка
