Хранителен режим за релеф 4

Хранителен режим за релеф 4

Написано от през Feb 29, 2016 в Хранителни режими за релеф | 0 Коментара

Понеделник

Закуска

50 гр. овесени ядки

шепа боровинки

протеинов шейк

1 чаша зелен чай

Междухранене 1

обезмаслено цедено мляко

1 ябълка

шепа сурови ядки

Обяд

200 гр. бяла риба филе

100 гр. сладки картофи

шепа варени или на пара броколи

Междухранене 2

протеинов шейк

Вечеря

шепа спанак

200 гр. пуешки гърди на скара

аспержи

Преди лягане

100 гр. обезмаслена извара

шепа орехи

Отговор

Your email address will not be published. Required fields are marked *